스트레스 받을 때 어떤 허브차를 마셔야할까?

• 배 아플 때 - 생강차
• 소화가 안될 때 - 차풀차 (Senna tea)
• 스트레스 완화 - 허니라벤더 차
• 불안할 때 - 허브 블랜딩 차
• 위장문제 - 캐모마일차
• 뇌건강- 로즈메리 차
• 깊은 수면을 취하고 싶을 때 : 발레이안 뿌리 차 ( Valerian root tea)
• 장증후군이 있을 때 : 페퍼민트 차
• 염증완화 : 귀리짚 차 

수천 년 전부터, 사람들은 허브차를 건강을 위해서 또는 간단히 즐겨마시곤 했다. 차를 마시는 것을 통해 스트레스, 불안 완화 및 수면에도 도움이 될 수 도 있다. 또한 사람마다 스트레스 지수가 다르기 때문에, 몇 가지 차를 시음해 보고 자신에게 맞는 차를 찾아보는 건 어떨까요?

• 허브차는 어떻게 스트레스 지수를 낮출 수 있을까?

허브차는 여러 천연 항염제 성분을 가지고 있는데, 아래와 같이 

• 항산화효과 ( 스트레스로 부터 몸을 보호해 줄 수 있다.)
• 항바이러스 성 및 향균성 성분
• 염증 수치를 줄여줄 수도 있다.
• 혈전 과 고혈압의 위험을 낮춰 줄 수도 있다. 

건강한 차 7가지를 알려드릴게요!

1. 캐모마일 

캐모마일은 많이 알려져 있다시피, 진정효과 및 숙면에 도움을 준다. 또한, 항균, 소염작용, 간을 보호하는 역할을 한다.다른 연구결과에서는 혈당 컨트롤을 증진시키고 월경 전증후군 증상을 없애주는 역할을 한다고 한다.

2. 페퍼민트

소화기관에 가장 제일 잘 알려진 차로, 항산화, 항암성, 항바이러스 성의 역할을 한다. 또한, 메스꺼움, 속 쓰림, 소화장애 등에 도움을 줄 수도 있다고 한다. 

3. 생강차

생강은 질병과 싸우는 항산화효과를 가지고 있으며, 메스꺼움에 효과적이다. 임신 초기에 또는 암 치료를 받고 있을 때 생기는 메스꺼움에도 좀 더 진정 효과가 있을 수도 있다. 

4. 히비스커스

히비스커스는 LDL 콜레스레톨 및 혈압도 함께 낮출 수 있다는 연구결과가 있다. 하지만, 이뇨제 약 또는 다른 약을 처방받고 있다면 마시기 전에 의사와 상담하는 것을 권유한다. 

5. 에키나시아

감기에 걸렸을 때 많이 사용하는 차로, 면역시스템을 올려주고 감염으로부터 몸을 보호해 준다. 

6. 루이보스

루이보스는 역사적으로 의학적 목적으로 많이 쓰이던 허브이다. 더 많은 연구가 필요하지만, 항알레르기 효과가 있을 수 있다는 결과가 있다. 또한, 혈압 및 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다는 연구결과가 있다. 

7. 세이지

세이지는 뇌건강에 잠재적인 효과가 있다고 알려져 있다.다양한 연구결과에서, 알츠하이머환자들에게 인지기능을 향상할 수 있다는 연구가 있지만, 그 연구에는 한계가 있었다. 한 연구는, 세이지 추출물 중에 하나를 섭취하고 기억력 및 정신기능 개선을 발견했다.