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- 바나나 프로틴 스무디
- 바나나 1개
- 시금치 30gram
- 콜라겐 프로킨 2스쿱 또는 비건 프로틴 파우더
- 플렉씨드 7gm
- 피넛버터 15ml
- 아몬드 237ml
- 아몬드 슬라이스
1.바나나, 시금치, 프로틴 파우더, 플랙씨드, 피넛버터, 아몬드우유를 함께 스무디에 넣어서 블랜딩해준다.
2.스무디를 좀 더 묽게 해주고 싶다면 우유 또는 물을 좀 더 넣어준다.
- 바나나 딸기 두유스무디
- 두유1컵
- 연두부 조그만한 사이즈 1모
- 바나나 1개
- 프로즌 딸기 2컵
- 꿀 1티스푼
함께 넣고 블랜딩 해줍니다.
- 블루베리 항산화 스무디
- 블루베리 1컵
- 시금치 1컵
- 플레인 요거트 1/2
- 우유 또는 두유 1컵
- 1/2 바나나
함께 넣고 블랜딩 해줍니다.
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