크리스마스 2

송파 석촌호수 BBQ 빌리지 치킨

하루를 마치고 저녁을 뭐 뭐을까 고민하다 생각난 국민음식 “치킨”!!! 제가 순살치킨을 참 좋아하는데,, 거기서도 브라지살이 아닌 국내산 살로 된 순살을 좋아하는 1인! 여기 비비큐 빌리지에서 제일 좋아하는 “황금올리브치킨 속안심 반반”!! 먹으러 갔습니다 바로 ㅎㅎ크리스마스가 다가와서 그런지 송리단길 점 만의 한정메뉴가 준비되어 있더라고요! 메이플.. 너무 맛있쬬.. 팬케이크에 메이플 듬뿍~ 버터 탁! 올리고 자주 먹었었는데… 메이플을 활용한 음식이라니.. 맛이 없을 수가.. 메이플 치킨도 맛보고 싶었는데 전 기본에 충실하기에 속안심 반반으로 결정! 속안심 주문하고 기다리는데 재료가 없다고… 해서… 다른 메뉴 뭐 먹지 엄청 고민하고 있다가 어느새.. 갑자기 들고 오신 ;; 치킨..!!! 딱 이 번 거까..

시간이 없을 때 빨리 할 수 있는 운동법!

연말이 다가오면, 스케줄도 꽉 차고 외식하는 일이 잦아집니다. 평상시에 규칙적으로 하던 운동, 식단을 지키지 못할 때가 종종 생기곤 합니다. 하지만 조금이라도 시간을 내서 운동을 할 수 있는 방법들을 소개하고자 합니다. 1. 단시간 운동 당신이 만약 10분의 시간이 있다면, 10분밖에 시간이 없는데 어떡하지?라는 생각을 하며 운동을 안 하게 되는 경우가 대부분인데, 10분의 시간만 있다면 높은 강도의 인터벌 운동을 통해서 짧은 시간에 강한 운동효과를 볼 수 있다. 예를 들어 빠르게 전력질주하여 다릴 수 있다면, 1-2분간의 워밍업과 20초의 빠르게 달리기 10초간의 휴식 이렇게 10분간 땀을 흘릴 때까지 지속적으로 반복해 준다. 이후에 쿨 다운을 해주면 좋다. 2. 체중을 이용한 운동 피트니스센터를 갈 ..

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