운동하리

오레가노는 전 세계의 많은 음식에 주요한 허브로 사용되고 있다. 강한 맛이 우리의 음식에 따뜻함을 주고, 약간의 달콤함도 함께 가지고 있다. 생으로 된 오레가노, 말린 것, 오일 등으로 만들어지는데 어떤 형태로든 건강의 이점을 가지고 있다. 조금의 양으로만 사용되는데, 1 티스푼의 말린 오레가노에는 우리가 하루에 필요한 비타민K의 8%를 섭취할 수 있다. 1. 항산화가 풍부하다. 오레가노는 항산화가 가득하고, 몸안에 활성산소를 없애고 해로운 물질이 있을 때 싸울 수 있도록 도와준다. 활성산소는 만성질환과 관련이 있는데 예를 들면, 암, 심혈관계 질환과 관련이 있다. 몇몇 오레가노와 오레가노 오일에는 높은 항산화 효과가 있다고 하는데, 오레가노는 카바크놀과 티몰이 높이 함유되어 있고, 두 항산화물질은 우리..

염증이란 무엇일까? 염증은 몸 안에 새로운 침입자 예를 들어 바이러스, 박테리아가 들어올 때의 과정을 말한다. 염증은 다친 부위의 조직을 리페어해주며 자연스럽게 고치도록 도와준다. 이 과정은 혈류에 있는 시토킨이란 물질이 부상 과정을 통해서 단백질이 방출될 때 생깁니다. 이러한 과정은 동맥이 혈률 방출을 늘리며, 백혈구 세포들이 세균과 다른 물질들을 흡수할 수 있습니다. 동시에, 프로스타글란딘이라고 불리는 호르몬이 치유를 도와주게 하는 혈전을 생기게 한다. 만성염증 vs 급성염증 크게 2가지 염증의 종류를 나눌 수 있다. 급성과 만성염증 급성염증은 부상 예를들어 손을 베이거나, 목이 아프거나 등 급작스럽게 온 염증을 말하며, 우리의 면역시스템이 백혈구 세포를 부상을 재생하는 지역으로 빠르게 보내어 빨갛게..