운동하리

오메가 3은 우리의 건강을 위해 중요한 구성요소입니다. 우리의 몸은 다불포화 지방산을 자연적으로 생산할 수 없기에 오메가 3을 챙겨서 먹어야 합니다. 섭취를 함으로써 생기는 이점은 - 심혈관계를 튼튼하게 해주고 뇌졸중, 심혈관계 질환을 예방해줍니다. - 관절통증과 뻣뻣함을 완화해 주고 염증을 줄여줍니다. - 기억력, 인지능력의 향상에 도움을 줍니다. - 특정 암과 암세포의 증식을 억제하는데 도움을 줍니다. 1. 아마씨 기원전 9000년 전부터 소비량이 있었던 아마씨는 수세기 동안 히포크라테스와 같은 철학자들은 복통치료와 건강의 원천으로 사용하였다. 푸른색의 꽃이 피는 식물에서 공급되며, 높은 농도의 ALA가 포함되어 있어, 우리의 몸이 EPA와 DHA가 결합할 때 일어나며 많은 양의 섬유질을 가지고 있다..

연구 결과에 따르면, 어떻게 견과류를 섭취하느냐에 따라 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 베리, 아보카도와 같은 녹색류의 채소 및 곡류들은 항산화, 비타민, 미네랄등이 풍부하게 들어있어, 혈압, 염증, 콜레스테롤 수치에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 견과류에는 비타민, 미네랄, 항산화가 풍부하게 들어있다. 2. 견과류 섭취가, 소화기내 트리포펜대사가 활발하게 작용하도록 도움을 준다. 3. 견과류 섭취 후, 연구참가자들은 낮은 수치의 혈압과 심박수를 경험했다. 여기서 잠깐! 트리포펜 ( Trytophan )이란 무엇일까? 20개의 아미노산물질 중의 하나로 인체에서 단백질을 만드는 구성물질 중에 하나이다. 트리포펜을 포함한 9개이 아미노산을 필수아미노산이라고 부르며, 나머지 13개의..