한 리서치에 의하면 90%의 다이어트가 실패한 사례를 보여줬습니다. 대부분은 5년 안에 다시 원래의 체중으로 돌아오거나 또는 체중이 더 증가한 경우도 있습니다. 여기에는 다이어트에 실패한 여러 이유가 있는데 제일 중요한 이슈로 언급되는 게 "배고픔"입니다. 체중을 감소할 때 기본적인 원리가 에너지의 결손인데 음식을 적게 섭취하거나 또는 더 많은 칼로리를 소비할 때 나타납니다. 이러한 이유로 우리가 흔하게 들었던 " 적게 먹고 많이 움직여라."라는 문구가 생기기도한 이유입니다. 여기에 5가지 전략을 소개하려고 합니다. " 칼로리를 상관하지 않고 배고픔을 줄이는 5가지 방법 " 1. 천천히 먹기 직장에서 퇴근 후 집에와서 제일 좋아하는 스낵을 순식간에 끝낸 경험이 있으신가요? 위의 경우처럼 음식을 섭취하면 ..
