바나나 프로틴 스무디 - 바나나 1개 - 시금치 30gram - 콜라겐 프로킨 2스쿱 또는 비건 프로틴 파우더 - 플렉씨드 7gm - 피넛버터 15ml - 아몬드 237ml - 아몬드 슬라이스 1.바나나, 시금치, 프로틴 파우더, 플랙씨드, 피넛버터, 아몬드우유를 함께 스무디에 넣어서 블랜딩해준다. 2.스무디를 좀 더 묽게 해주고 싶다면 우유 또는 물을 좀 더 넣어준다. 바나나 딸기 두유스무디 - 두유1컵 - 연두부 조그만한 사이즈 1모 - 바나나 1개 - 프로즌 딸기 2컵 - 꿀 1티스푼 함께 넣고 블랜딩 해줍니다. 블루베리 항산화 스무디 - 블루베리 1컵 - 시금치 1컵 - 플레인 요거트 1/2 - 우유 또는 두유 1컵 - 1/2 바나나 함께 넣고 블랜딩 해줍니다.
