수면장애란? 몇 가지의 컨디션들이 우리의 정기적인 수면의 영향을 미치는 것이다. 예를 들면 건강문제, 스트레스 등이 수면장애의 가장 보편적인 원인이다. 많은 사람들이 보편적으로 스트레스, 빡빡한 스케줄, 외부의 영향으로 수면장애를 경험한다. 그러나 이러한 이슈들이 매일 우리의 삶에 영향을 미칠 때 수면장애에 영향을 끼칠 수 있다. 그럼 수면장애로는 어떠한 종류들이 있을까? 1. 불면증 잠들기 힘들거나, 잠들지 못하는 상태를 말한다. 예를 들면 시차적응, 스트레스, 불안, 호르몬, 소화능력문제 등으로 영향을 받을 수 있다. 지속적인 불면증을 지니고 있는 경우 아래와 같은 건강 문제가 생길 수 있다. - 우울증 - 집중저하 - 체중증가 - 조급함 - 업무 또는 학교 생활 지장 2. 수면 무호흡 수면중애 호흡..
